طريقة عمل الدجاج الهندى

[b]
* وجبة صحية من الدجاج (طريقة عمل الدجاج الهندى):
* المقادير:
1 كوب زبادي منزوع الدسم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مقطع إلي أجزاء صغيرة
فصان ثوم مفرى
1 ملعقة صغيرة كمون
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 كيلو من شرائح صدور الدجاج المخلية
1 ملعقة صغيرة كزبرة

* الطريقة:
- تخلط جميع المكونات السابقة مع بعضها باستثناء صدور الدجاج، وتترك جانباً.
- تخلط صدور الدجاج بخليط الزبادي وتترك في الثلاجة لمدة 6 ساعات ولنتيجة أفضل يمكن أن تترك حتى يوم كامل.
- ترص صدور الدجاج في الصينية المعدة لها بعد دهنها بقليل من الزبد أو الزيت.
- تخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة مع تقليبها علي كلا الجانبين لضمان نضجها.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 159
الدهون = 4 جرام
الكوليسترول = -----
الصوديوم (الأملاح) = 79 ملجم

[/b]

دجاج هندى يا هندى ده انا براعى ابعد عن الاكل الصعب وبجيب الحجات اللى سهله تتعمل ده انا حهريكى هندى ولا بلاش علشان متعيطيش

[size=24][size=9]

حلو اوى الفراخ بالزبادى دى واللى مسمياها فراخ هندى

شكلك بتدحكى علينا يا مى والله

ولا اقولك انا هاجربها يمكن ابقى هندى واقوم اطير فى الهوا والعب كاراتيه والواحد صحته ترجعله

وانتى كمان ابقى جربيها يمكن ربنا يكرمك وتتحولى تبقى اميتابتشان ولا حاجه

ياللااااااااا

خان كهان شومان بندوخان

يعنى سلام بالهندى

[/size][/size]